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Matthieu Ricard, moine bouddhiste et interprète du dalaïlama, nous explique comment méditer en toute simplicité pour réduire notre stress et augmenter le bonheur que nous ressentons dans notre vie de tous les jours.

La méditation est aussi indispensable pour toutes personnes qui souffrent de maladies physiques ou mentales. Les études démontrent que 20 minutes par jours donnent des résultats visibles au bout de seulement 8 semaines !

Pour méditer, il suffit de s’arrêter et de respirer. C’est aussi simple que ça! Vous arriverez rapidement à 20 minutes de calme, mais ne vous en faites pas si vous avez la bougeotte au début. Restez sur place et persévérez, le jeu en vaut la chandelle .

C’est gratuit, c’est accessible à tous, et ça marche !